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枫下沙龙 / 户外活动 / 一个阳光女孩儿 -camp(大本营); 2018-8-6 {1942} (#11652169@0) +4

💯👍 -facenorthface(小北); 2018-9-7 (#11687695@0) +1
慎入，没有照片。 -wifi(远方); 2018-9-7 (#11687720@0) +3
半小时够不够? -ayaabu(娅); 2018-9-7 (#11687725@0)

那还不能放开了吃 -facenorthface(小北); 2018-9-7 (#11687745@0)

1小时够不够? 下周想开始，最近吃太多了。 -ayaabu(娅); 2018-9-7 (#11687784@0)

够每周要三次 -facenorthface(小北); 2018-9-10 (#11690611@0)

下周开始吧，今天下雨 -ayaabu(娅); 2018-9-10 (#11690637@0)

这才周一😄 -facenorthface(小北); 2018-9-10 (#11690655@0)

中年少女和少女比身材。。。何必呢，何苦呢。。。。 -fatbean(说对了您别往心里去); 2018-9-7 (#11687772@0) +1
跑步真的可以减肥哟，我有切身体会：） -cathy_2008(_); 2018-9-10 (#11690490@0)

对比一下：） -cathy_2008(_); 2018-9-10 {61} (#11690493@0)

赞一个，效果显著啊，同时节食了吗？ -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690504@0)

呵呵，没有，不过，瘦下来了，饭量也少了。 -cathy_2008(_); 2018-9-10 (#11690506@0)
不过，我跑步坚持很好的 -cathy_2008(_); 2018-9-10 (#11690510@0)

我膝盖疼，脚板疼，不敢跑和暴走了。 -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690513@0)

到YouTube上跟着做Tabata. -madog(武疯子); 2018-9-10 (#11690517@0)

哦，可以试一下。 -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690533@0)

那就去做别的运动，据说瑜伽也不错 -cathy_2008(_); 2018-9-10 (#11690518@0)

瑜伽不减肥啊，得扎脖子不吃才行。 -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690531@0)

游泳最好了，对膝关节无害，全身运动。任何运动都要坚持1hr at least才会初有成效 -guaner(_); 2018-9-10 (#11690572@0)

你也上个游泳前后对比照吧。 -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690579@0)

不相信俺没事，要相信自己能做到的。老早的时候游泳，连最难瘦下去膀子肉都没了。一次锻炼坚持1 ~ 1.5hrs -guaner(_); 2018-9-10 (#11690622@0)

感觉锻炼也是full time job呢。 -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690643@0)

锻炼成了生活一部分就习惯了，否则就是遭罪。每次一个项目一定要1hr，否则就是无用功 -guaner(_); 2018-9-10 (#11690659@0) +1

我一天瑜伽一天跑椭圆机，时间都够，就是不瘦。想瘦下来就得不吃。 -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690667@0)

跑步坚持 = knee pain, in fact no point to do cardio training all the time, -testerqwe(tester); 2018-9-13 (#11695835@0)

又没看到😭 -facenorthface(小北); 2018-9-10 (#11690616@0)

你俩不是一个跑群的吗？ -thegirlbefore(Jane); 2018-9-10 (#11690621@0)

没看过对比照 -facenorthface(小北); 2018-9-10 (#11690626@0)

呵呵，告诉你我自从跑步后减了20多斤-基本上又回到上大学时候的体重了 -cathy_2008(_); 2018-9-11 (#11692878@0)

祝贺，跑步达标乃捷径也，众宜效之！ -camp(大本营); 2018-9-14 (#11697809@0)

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