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枫下沙龙
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户外活动
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跑步半年心得
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
{3163}
(#11238980@0)
+2
写的挺好，就是好奇怪，售货员竟然会摸你的肚子？？？
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haihai
(享受阳光);
2017-12-14
(#11239054@0)
+1
女生：） 很友善的一个伊朗女子
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239069@0)
牛！我咋就坚持不下来呢，走路还行，一跑起来心就狂跳不止
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webx
(joy);
2017-12-14
(#11239060@0)
呵呵，走路也很好啊，我也很喜欢走。
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239332@0)
无图无真相 before vs after
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pili
(小黑);
2017-12-14
(#11239086@0)
+1
呵呵，真相自知。我喜欢拍花花草草，也喜欢给别人拍，唯独不喜欢自拍。
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239338@0)
很励志。只是不明白的是，怎么会把少女时代的体重作为目标呢？我觉得是不大可能的吧。当然饿瘦是很可能的，但那多不健康啊。
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sunny5158
(小米);
2017-12-14
(#11239103@0)
呵呵， 谢谢， 其实也不是目标，只是让自己坚持下来的一种动力吧，梦想”轻如羽，跑无伤”
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239344@0)
一共用了多少时间减了多少磅呢 ？
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mid9t
(游水);
2017-12-14
(#11239160@0)
差不多5个月，20磅不到吧
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239346@0)
羡慕能跑步的人。俺的关节不好，跑不了，只能在elliptical上走走。不过任何运动只要坚持下去都会有成效的。加油！
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buhui
(云水间);
2017-12-14
(#11239186@0)
我也喜欢elliptical，中年人还应该多注重build core，尤其是经常做办公室的，多做一些stretch。
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mocarly
(放下);
2017-12-14
(#11239219@0)
其实年纪大了，长时间跑步不合适，关节磨损的厉害。。。
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ding_ding
(丁_丁);
2017-12-14
(#11239349@0)
+4
关节磨损和长期跑步没有必然联系。跑姿正确的人，关节比不跑步的人更健康。
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casino
(Headquarters);
2017-12-14
(#11239563@0)
谢谢，对，“凡事都贵在坚持” 是我最喜欢的名言
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239352@0)
很励志！坚持
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forgotmenot
(ForgetMeNot);
2017-12-14
(#11239365@0)
谢谢。
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239506@0)
赞！找到一个自己喜欢又能坚持下去的运动去健身和减肥真好。加油！不过100斤的目标有点狠了吧？有一个BMI值的计算公式可以参考，根据你的身高测一下体重为多少才标准：
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xiaoxiaoai
(艾);
2017-12-14
(#11239401@0)
谢谢小艾，发现没减之前比标准也就多一点点：）
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239508@0)
在国内的时候也晨跑，因为反复感冒医生建议锻炼，晨跑的益处不止减肥，每天跑的时候，还会出现一种很轻盈曼妙的感觉，那种感觉只有在跑步的时候才会出现。
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lightwater
(lightwater);
2017-12-14
(#11239417@0)
嗯， 轻盈曼妙，这个词用的真好，希望多些这种体会：）
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239511@0)
岁数大了人变瘦以后，会显得老。不要变成100斤。如果一直100斤还差不多。
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daydayup88
(daydayup);
2017-12-14
(#11239425@0)
+1
呵呵，谢谢你的提醒，现在只图出汗了，体重已经不重要了
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239515@0)
有追求有营生有奔头，生命就有了意义！
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troyd
(老灌);
2017-12-14
(#11239456@0)
呵呵，且活且珍惜：）
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-14
(#11239526@0)
跑步确实有愉快感，我最初跟着小狗跑，跑完了特兴奋。
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-14
(#11239538@0)
小仙，哇，跟着小狗跑很好玩，我很多时候跑步会在小区碰到一个女士狗领着跑（拴着）看她也特别enjoy.
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11240776@0)
每次都是小狗在等我，跑不过他，4条腿的，没办法。
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-15
(#11241685@0)
赞正能量！能跑又能写！
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facenorthface
(小北);
2017-12-14
(#11240090@0)
谢谢版主鼓励哦，你的跑才叫能跑，我这叫run for fun....
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11240781@0)
你这才半年就跑了这么老远 来年还不得飞了
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facenorthface
(小北);
2017-12-15
(#11241936@0)
羡慕，我每次只能跑两圈0.5迈，而且很痛苦，速度很慢了，但跑下来已需要“非同寻常”的毅力似的，不要说enjoy了，对我来说格外痛苦
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fangxu
(fangfang);
2017-12-15
(#11240813@0)
我也很喜欢跑步，但好像膝盖有磨损，有时候会疼。是不是就不能跑了呢？
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sooky
(Sooky);
2017-12-15
(#11241677@0)
我也有这个担心。楼主能分享一下自己的感觉吗？谢谢。
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wifi
(远方);
2017-12-15
(#11241704@0)
科学跑步 膝盖就不会有问题
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facenorthface
(小北);
2017-12-15
(#11241952@0)
呵呵，我膝盖可能是比较Strong, 经常打羽毛球，跑步都没问题。用朋友的话说-身体素质好一点而已
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242323@0)
看年龄。30+还没事，接近40就不好说了有的人。我觉得踏步机不错，对膝盖没损伤。或者游泳也非常好，全身运动而且损伤很小。
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littlecarpio
(人畜无害小豌豆);
2017-12-15
(#11242404@0)
跑步还是有技巧的，不会跑的人用的只有小腿和大腿的力量，跑多了懂得用上腰腹和臀部的肌肉力量，腿脚和膝盖压力就非常少，比球类运动好多了。
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youngking
(H&A);
2017-12-18
(#11246243@0)
一把年纪还跑步，看你能得瑟几年！我从初中开始跑，现在也就夏天周末敢跑个几公里玩玩。
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demons
(堂·吉诃德);
2017-12-15
(#11241934@0)
你咋啥都没好话呢。
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-15
(#11241950@0)
+3
因为说好话的人太多了，一堆人在那里马屁附和，没几个敢说实话的，没劲。这个年纪这样跑下去结果就是轮椅伺候！什么年龄做什么，年轻的时候都干么去了，现在错过了就错过了，只能退而求其次：去游泳！
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demons
(堂·吉诃德);
2017-12-15
(#11241958@0)
+2
不懂，中老年为什么不能跑步呢，我还打算每天坚持慢跑两圈，会有害吗
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fangxu
(fangfang);
2017-12-15
(#11242163@0)
+1
就是 甭理他
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facenorthface
(小北);
2017-12-16
(#11243191@0)
你不知道楼主具体情况，怎么能这么说呢，，我7，8年前认识楼主时，人家就是运动健将。现在人家开始跑步，就说什么轮椅伺候，，你也年纪不小了，真是不必说得那么狠，，看到你几个帖，每次都那样，何必呢。。
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-15
(#11242329@0)
谢谢，谢谢，有些人咒别人的话结果会是反的
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242351@0)
你怎么知道我年轻时就没跑或者做别的运动呢？
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242336@0)
高中三年大学四年都有跑：）
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242340@0)
谢谢小仙，林子大了，什么鸟都有，论坛上，当然什么人也有
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242330@0)
呵呵，到了一定年龄， 干什么都会有人说好，有人说不好，这个好与不好都是因人而异了
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242318@0)
谢谢大家的关注，谢谢大家各种提醒，这个帖子大家也不要回复了，我也不会再回复了。祝福大家节日快乐！！！
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cathy_2008
(羽你同乐);
2017-12-15
(#11242370@0)
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