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这个很正常的速度啊,大概也就每小时8公里。

(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟400米或8公里小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

(2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)

(3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)

作者:匿名用户
链接:https://www.zhihu.com/question/20354554/answer/25256849
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。
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Replies, comments and Discussions:

  • 科普一下,性生活是一种很好的运动形式,每星期做爱3次,一年内能燃烧7500卡的热量,相当于慢跑75英里。似不是比抗铁有意思
    • 这还要科普?大家都三岁小孩?:) +2
    • 也得看一次多久 +2
      • 多去积木有助于长久
    • 一次都没得做,一个月跑步都超过100英里。你体会过王老五的生活么? +1
      • 带钻石么?
    • 所以男人要三妻四妾 +1
      • 药渣。
        • 女的过50就冬眠了,难倒让男的后半生憋死
          • 没听说过人不能在一棵树上吊死? +1
            • 你的意思是在一群树上吊死?
              • 在丛林里累死,做鬼也风流;) +1
                • 是啊,横竖都是个死,还不如多来几棵树五马分尸,方显英雄本色。连买股票都不能把所有的鸡蛋藏在一个篮子里呢。
                  • 你ld今晚不让你跪搓衣板?
                    • 当然要跪。不过头砍掉也只不过碗口大个疤,所以跪过了该干啥还干啥。不妨碍。
                  • 哈哈,风流无过。顺便说说你那个篮子有点危险,有反弹就换吧。
                    • 你说得对。陷得太深,现在出来不早不晚,只好先死磕,等好一点儿就逃。 +1
                      • 女人过五就不行只是一种谣言吧? +1
                        • 女人三十如狼,四十如虎,五十坐地能吸土,六十吃人不吐骨,七十靠牆吸老鼠,八十巨炮也落伍。
                        • 我楼上说话的是君子,你和楼下都误读了她的话。她是在指我们那天说的一只股票。关于你“女人过五”的问题,这里有个权威说法:
          • 可为啥好莱坞那些就消停不了?
          • 大部分女人过了50没有冬眠吧,我知道的是这样^ +1
          • 所以男人要三妻四妾 -oldstone(stone);
      • 质量比数量重要。
        • 少食多餐有助健康
          • 得说男女有别。:)
        • 年轻就是春药啊,治疗一切
        • 那都是自欺欺人的说法。你试试去告诉小孩子冰淇淋好吃,但是一年吃一次味道更好? +1
          • 性对你来说只是单纯的体力活?吃冰激凌有可比性? +1
            • 成年人的性,就是小朋友的冰淇淋,因为是以审美的方式从事体力劳动。
              • 请只代表你自己,谢谢。 +1
                • 我当然只是代表我自己,而且我从来都是只是代表我自己。
                  • 那你得说"我这个成年人"。 +1
                    • 上次问过,是不是但凡在肉联上开口说话,一点要冠之以“朕曰”,否则就是替天子行道。但是好象还没有公论。
                      • 还是赞吧,至少没再提老毛。
                        • 不该得到的credit 就不应该得到。我在下面提了你没有看见?
    • 再加上逃跑的速度,收益更大 +2
    • 是运动都会消耗热量:) +1
    • 老婆们每次骂:),“不是你健身工具好不好?!” ,我就是这样骂的^ +1
      • 老公也可以骂啊。 +2
        • 停,女人懒好吧
      • 热身不够 +1
        • 之后娇嗔骂的,what r u talking about
          • 再加一组
    • 胖瘦的区别在于做爱次数? +1
      • 和胖瘦无关,能让人红光满面是真。 +1
    • 在享受的感觉下主动运动- 可以有很多运动-只要是你自己喜欢的运动 +1
    • 现在才回过神来是不是有点儿悔不当初的味道?毛主席当年说“天天讲,月月讲,年年讲”的时候,你以为他是在说什么?
    • 捣蛋改扯蛋了。。。 +2
      • 哈哈哈
      • 那得有人扯才成吧:)
    • 有句话咋说来着?饱汉子不知饿汉子饥啊。LOL +1
    • 难只有我看懂了?。。。
      一年才7500卡,这真的是做爱的吗?。。。
      • 关键还有释放的M。爱因斯坦说E=MCsquare
      • 一周3次,一年150次,一共7500卡路里,每次50卡路里。我昨天在gym里跑步,一分钟消耗10到12卡路里。按这个算,LZ每次是5分钟的量。 +2
        • 这么大一把年纪了,谁还会有跑步的热损耗?
          • 我啊,昨天跑了600卡路里。
            • 你单位时间里啪啪啪啪和跑步的热损耗一样?啪完后和跑步一样一身大汗? +1
              • 5分钟出不了汗。
        • 你们都无聊到这份上了!!!LOL +1
          • 我觉得我应该做精算的。入错行了。
        • 你跑步一分钟可以消耗这么多? 你好厉害
          • 这个很正常的速度啊,大概也就每小时8公里。
            (1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟400米或8公里小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

            (2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)

            (3)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)

            作者:匿名用户
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            • 谢谢你的详细计算; 刚才你说你一分钟10-12, 我帮你算一下你一小时至少消耗600,真的挺多的:)
      • 我也纳闷儿呢: 7500 / 3 / 52 = 48 卡 ----- 貌似只进行了文中前面几步?刚刚脱完衣服就睡了? lol.... +1
    • 这是马拉松运动员一周的训练量而已
    • 这个,这个,女生没啥难度啊~~~
      • 姿势不对 -littlepal(xoxo); 11:29
    • 男女搭配,干活不累,是有道理滴
    • 3次少不少?一年才7500卡会不会算错了~
    • 羡慕你 每周还有3次,我们一个月有一次已经很了不起了
    • 没有性生活。每天饭都吃不饱
      • 还没找到啊,别太挑了,差不多就得了。
        • 人家老公或老婆找上门来怎么办? 你说得轻松。
          • 男女通吃?。。。
            • 我也吓了一跳。
    • 其实吧, 保持身体健康,完全不需要啪啪啪,可以通过跑步,干家务什么的达到。但是更重要的是要想保持心情舒畅,没用啪啪啪是不行的,这才是最重要的意义。 +1
      • 说到G点上了 :P
      • 次数越多, 心情越好