本文发表在 rolia.net 枫下论坛1。星期一至六每天吃五个苹果， 本意没有拒绝其它食物的想法， 只是按照要求少油腻多清淡， 实际上我每隔两个小时吃一个大号苹果后， 基本上不需要再吃其它的东西。
2。星期天中午吃过苹果后，按要求不再进食任何东西。
-----下午两点开始调泄盐(EPSOM SALTS， 我在药店买的，WAL-MART也有卖，4，5块钱一胶桶，2KG左右)，4汤勺3杯白水---我用矿泉水，搅拌待完全溶解后， 放入冰箱。同时拿出两个大的西柚(中西人的超市都有卖，我在NO-FRILL买的GRAPEFRUIT 2FOR1DOLLAR) 放在室温，让它慢慢WARM。倒半杯橄榄油放桌上备用。留一个空的矿泉水瓶备用。
----下午六点，把调好的泄盐水倒出1/4，约3/4杯，喝掉，口感不好，苦涩但能忍受。
----下午八点，把调好的泄盐水倒出1/4，约3/4杯，喝掉，口感仍不好，仍苦涩但仍能忍受。
----晚九点四十五分，(提醒一下，一定按时间严格操作，除非有人在旁边帮忙，否则你一定措手不及)。 烧热水，把西柚放进去泡一下擦干(目的是需要热的西柚汁)，切开两半用手揉搓榨汁，两个约可榨1/2到3/4杯汁，越多越好，但一定把核和渣捞出来。
---把半杯橄榄油和西柚汁到入空的矿泉水瓶， 摇均匀直到颜色变成乳色。
---如果你遵守上面的时间，现在你应该需要去厕所了，排净，不管你需要去几次，因为下面该限制你起床了。
---十点，或稍后， 取决于你上完洗手间的时间，但不要超过十五分钟。把调好的橄榄油和西柚汁一口气喝完，一定要站着喝，喝完立即面朝上躺下，把注意力集中在你的胆囊上， 你会感到里面在运动， 而你会感到很乏力，这是泄盐的作用，如此时你想上洗手间， 忍一下就好了。 千万别起来。睡着了觉会睡得很香。
---第二天早上六点，或几点睡醒几点算，但不要早于六点。把调好的泄盐水倒出1/4，约3/4杯，喝掉，口感无所谓了，什么都能忍受。继续躺下， 因为你感觉会乏力。
---八点， 或两小时后，喝剩下的仅有的1/4，约3/4杯泄盐水。你可以继续躺着， 或随便你干什么，但不要出门，因为你需要时间去看结果。
两小时之内，你一定会去洗手间， 准备个纱网，过滤排泄物，你就看到结果了。
很简单， 是吧？
不过我打字很困难，如果你有问题，可以PM我，留电话我们交流。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
2。星期天中午吃过苹果后，按要求不再进食任何东西。
-----下午两点开始调泄盐(EPSOM SALTS， 我在药店买的，WAL-MART也有卖，4，5块钱一胶桶，2KG左右)，4汤勺3杯白水---我用矿泉水，搅拌待完全溶解后， 放入冰箱。同时拿出两个大的西柚(中西人的超市都有卖，我在NO-FRILL买的GRAPEFRUIT 2FOR1DOLLAR) 放在室温，让它慢慢WARM。倒半杯橄榄油放桌上备用。留一个空的矿泉水瓶备用。
----下午六点，把调好的泄盐水倒出1/4，约3/4杯，喝掉，口感不好，苦涩但能忍受。
----下午八点，把调好的泄盐水倒出1/4，约3/4杯，喝掉，口感仍不好，仍苦涩但仍能忍受。
----晚九点四十五分，(提醒一下，一定按时间严格操作，除非有人在旁边帮忙，否则你一定措手不及)。 烧热水，把西柚放进去泡一下擦干(目的是需要热的西柚汁)，切开两半用手揉搓榨汁，两个约可榨1/2到3/4杯汁，越多越好，但一定把核和渣捞出来。
---把半杯橄榄油和西柚汁到入空的矿泉水瓶， 摇均匀直到颜色变成乳色。
---如果你遵守上面的时间，现在你应该需要去厕所了，排净，不管你需要去几次，因为下面该限制你起床了。
---十点，或稍后， 取决于你上完洗手间的时间，但不要超过十五分钟。把调好的橄榄油和西柚汁一口气喝完，一定要站着喝，喝完立即面朝上躺下，把注意力集中在你的胆囊上， 你会感到里面在运动， 而你会感到很乏力，这是泄盐的作用，如此时你想上洗手间， 忍一下就好了。 千万别起来。睡着了觉会睡得很香。
---第二天早上六点，或几点睡醒几点算，但不要早于六点。把调好的泄盐水倒出1/4，约3/4杯，喝掉，口感无所谓了，什么都能忍受。继续躺下， 因为你感觉会乏力。
---八点， 或两小时后，喝剩下的仅有的1/4，约3/4杯泄盐水。你可以继续躺着， 或随便你干什么，但不要出门，因为你需要时间去看结果。
两小时之内，你一定会去洗手间， 准备个纱网，过滤排泄物，你就看到结果了。
很简单， 是吧？
不过我打字很困难，如果你有问题，可以PM我，留电话我们交流。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net