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@Montreal
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捣蛋真能跑👍，给你看看我的;)
bianfeiweibao
(变废为宝)
:
(#15936578@0)
Last Updated: 2-5
This post has been archived. It cannot be replied.
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
人到中年
/
不必看，看不看随你。锻炼一个月笔记: 血压从160/100降到了123/84，我自己都不相信血压降得这么快，以为血压计坏了，就用了两个血压计量。都是120几
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
{290}
(#15936473@0)
+2
3年WFH, 又非常能吃，一顿至少吃10块红烧肉的饭量，导致血压从正常飙升到160以上甚至170。而且圣诞节的时候测天天都是那么高。管不住嘴就只能管住腿，每天跑步20分钟左右，一个月过去，血压基本正常了。没有吃过任何降压药，因为能吃，体重也没有轻。昨晚上吃了23个饺子今天早上还重了半磅，早上马上去跑了25分钟
👍赞。没别的话说
-
once01
(作风优良自找苦吃);
2-5
(#15936479@0)
+1
谢谢，大家一起运动
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936489@0)
管住嘴，迈开腿💯
-
major154
(苏);
2-5
(#15936484@0)
+1
嘴是肯定管不住了，曾经反复尝试管过，最终还是放弃了:)
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936487@0)
稍微调整下就可以。我上周跑量较少，跑步也消耗掉3700多卡。
-
major154
(苏);
2-5
(#15936493@0)
+1
👍。我打算从开春以后稍微减一点晚饭， 争取晚饭只吃一半。现在冬天就放松一点;)。你跑得少还跑了将近4千卡? 你太棒了!
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936498@0)
跑步有效的话，不建议少吃。吃多消化多，表示新陈代谢功能好，这是年轻的标志
-
once01
(作风优良自找苦吃);
2-5
(#15936539@0)
好的
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936547@0)
跑步降血压亲测很有效，但是不控制饮食只靠跑步不能减体重。
-
swirlingwind
(风满楼);
2-5
(#15936492@0)
百分百同意!
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936499@0)
一块红烧肉得跑10分钟才能消耗掉。所以少吃10块红烧肉，等于跑100分钟。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
2-5
(#15936542@0)
吃了肉他才有动力去跑步。不吃就差饭不思，彻底颓废了！😂😂
-
swirlingwind
(风满楼);
2-5
(#15936610@0)
还真是的😂
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936652@0)
👍👍 每天跑步20分鐘。也是不能控制嘴，最喜甜的鹹的辣的香的。
-
235
(豹平安);
2-5
(#15936519@0)
一个矫健的豹子:)
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936548@0)
是不是要跑到出汗？
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dummyfrog
(Tigerfrog);
2-5
(#15936526@0)
看心率，具体细节可以请教跑步达人@major154(苏)
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shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936537@0)
一身汗
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936549@0)
每天快步走半小时和跑二十分钟的区别是什么？
-
ysber
(ysber);
2-5
(#15936533@0)
对60+的人来说锻炼效果差不多，但消耗的能量大概差三倍。
-
grainsw
(两只小猪之神勇小白鼠);
2-5
(#15936541@0)
跑步消耗的卡路里更多，出的汗也更多
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936551@0)
“一顿至少吃10块红烧肉”，这句话我看了两遍，以为自己看错了。
-
allpurpose
(AP用户-零回帖,则必删);
2-5
(#15936544@0)
看到了毛主席？
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shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936546@0)
没有。什么故事？
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allpurpose
(AP用户-零回帖,则必删);
2-5
(#15936550@0)
毛主席心念灾区人民一顿不吃红烧肉
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shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936553@0)
好几顿
-
txn
(秦川);
2-5
(#15936586@0)
毛主席太伟大了👍
-
shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936898@0)
吃少了就会饿啊
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936552@0)
米饭吃多少？
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shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936554@0)
一碗
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936557@0)
那这么看虽然肉多吃而米饭控制不错
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shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936564@0)
米饭我习惯了。从小就是吃一碗
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936573@0)
这习惯好
-
shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936893@0)
+1
你的metabolism好像过快，问问家庭医生？
-
allpurpose
(AP用户-零回帖,则必删);
2-5
(#15936563@0)
新陈代谢不快的，其实还有点慢。心跳只有60左右。睡觉的时候只有50
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936572@0)
好，這個是運動員的指標。
-
235
(豹平安);
2-5
(#15936577@0)
从小就这样，心跳比较慢
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936581@0)
👍👍👍
#15934856@0
-
kking
(捣蛋);
2-5
(#15936558@0)
+1
👍这是户外跑还是跑步机？
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shaoxing
(绍兴师爷);
2-5
(#15936567@0)
捣蛋真能跑👍，给你看看我的;)
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
{217}
(#15936578@0)
:
为了吃肉！嘿嘿
-
kking
(捣蛋);
2-5
(#15936592@0)
理解，大家都一样! 嘿嘿
-
bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936594@0)
捣蛋比我跑得快，赞一个👍
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swirlingwind
(风满楼);
2-5
(#15936612@0)
年轻，真好。。
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x2y
(xfer);
2-5
(#15936569@0)
谢谢，也不年轻了
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15936574@0)
今天不冷，出去慢跑2公里, 圣诞节新买了一双brooks 跑鞋，今天第一天穿，特别舒服. 每天坚持2到3公里慢跑就可以了.
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molly88
(露露);
2-5
(#15936923@0)
是的每天跑一点，各项指标估计都能好一些
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bianfeiweibao
(变废为宝);
2-5
(#15937061@0)
👍
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fan-fan
(狭路相逢);
2-8
(#15942501@0)
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