本文发表在 rolia.net 枫下论坛今年提前一个月就收到了父母寄给我的生日礼物：一本老百姓读得懂的医疗保健书。它是北京出版社根据洪昭光，向红丁和胡大一三位著名医学专家讲课经典所编写的《登上健康快车》。当时觉得有点好笑，我做医生12年，从事动脉粥样硬化研究9年，而且还念了博士，做父母的却要我读这本科普读物。但是我读了，一读便爱不释手。现在我把它推荐给大家。

洪昭光教授是著名的心血管专家，卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，北京安贞医院干部保健科教授。他的健康大课堂的讲稿曾经以68种“手抄本”风靡全国。在这本书中洪教授提出了健康生活的新概念，并详细阐述了健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒和心理平衡。他反复强调并引用了前世界卫生组织总干事中岛宏的话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”和“预防能减少一半死亡”。他在中南海的讲座：《健康的钥匙握在你自己手中》和《登上健康快车》中的内容一样，其文稿可在《老年保健》的网站（http://www.istic.ac.cn/laoganbu/lnbj.htm）上查询到。

胡大一教授是中华医学会心血管病分会副主任委员，首都医科大学心血管疾病研究所所长，北京大学人民医院心研所所长。他在北京首讲“高血压防治”并首推“有氧代谢运动”。他曾破例被请进劳动人民文化宫广播室为大家讲课，以满足逾万听众的要求。在这本书里胡教授提出了：“生命在于运动，健康重在预防”的概念，详细地讲解了构筑预防心血管疾病的五道防线，并道出了科学运动的真谛。因为不是所有的运动都是有益于健康的。

向红丁教授是中华医学会糖尿病学分会常委兼秘书，卫生部老年医学领导小组专家委员会委员兼秘书，《中国糖尿病杂志》副总编辑。在这本书里，向教授首先讲述了肥胖的危害，肥胖和与糖尿病的关系，以及如何科学的减肥。然后着重阐述了糖尿病预防的三个层次及治疗的“五套马车”。 最后提出了健康长寿，高质量生活的6项达标。

本书的第四章是由北京晚报“健康快车”工作室推出的“十个一”健康大行动。其中包括每个人都能做到的“吃一粒维生素，喝一杯牛奶，做一种有氧代谢运动”，以及这十大行动的理论基础。

总而言之，这是一本生动而有趣的书。我几乎是一口气把它读完的。而它最大的特点是：一看就懂。如果您想知道什么是合理的饮食，怎样运动对您的健康才有利，以及如何达到高质量的生活，一句话如果您想健康愉快的活到120岁，那就请您尽快来搭乘“健康快车”。这本书会在近期内捐赠到多伦多部分有中文藏书的图书馆，请您耐心的等待。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net